რჩევები თეთრი კბილებისთვის

თქვენი პირის ღრუს ჯანმრთელობა ნამდვილად ასახავს თქვენი სხეულის მდგომარეობას? რა თქმა უნდა, ცუდი პირის ღრუს ჯანმრთელობა შეიძლება მიუთითებდეს წინასწარ არსებულზე სამომავლო ჯანმრთელობის პრობლემებზე.სტომატოლოგს შეუძლია ამოიცნოს დაავადების ნიშნები თქვენი პირის ღრუს მდგომარეობიდან.სინგაპურის ეროვნულ სტომატოლოგიურ ცენტრში ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ პირის ღრუს ბაქტერიებით გამოწვეული ანთება შეიძლება დაუკავშირდეს კბილების პრობლემებს სხვა ქრონიკულ დაავადებებთან, როგორიცაა დიაბეტი და გულის დაავადებები.

რისგან შედგება ჩვენი კბილები?კბილის გარე ფენა ძირითადად შედგება მინერალური იონებისგან, როგორიცაა კალციუმი, ფოსფატი და ზოგიერთი ფტორი.ჯანსაღ კბილებში არის მინერალური იონების ბალანსი კბილის ზედაპირს, მიმდებარე ნერწყვსა და პირის ღრუს გარემოს შორის.როდესაც ამ 3 ელემენტის დისბალანსია, ამან შეიძლება გამოიწვიოს კბილების გაფუჭება.

როგორ გავხადოთ ცქრიალა კბილები?

1. გაიხეხეთ კბილები და გაიხეხეთ კბილები დღეში ორჯერ, ასევე გაიხეხეთ ენა.
2. შეამცირეთ შაქრიანი და მჟავე საკვები, რადგან ისინი ხელს უწყობენ ბაქტერიების ზრდას და ასევე აქვეითებენ პირის ღრუს გარემოს pH-ს.ეს იწვევს კბილების ეროზიას და კბილების გაფუჭებას.
3. თქვენი ნერწყვი ხელს უშლის მინერალების დაკარგვას კბილებში.მოერიდეთ ხშირი საჭმლის მიღებას, რადგან ეს არღვევს ნერწყვის მუშაობას და ხელს უწყობს პირის ღრუს მავნე მჟავიანობას.
4. დალიეთ იმდენი წყალი, რომ შეინარჩუნოთ ნერწყვის რაოდენობა და ხარისხი, რათა შეინარჩუნოთ მისი დამცავი ფუნქცია.
5. შეამცირეთ ალკოჰოლის მიღება.ალკოჰოლი ანადგურებს მინანქარს კბილების გარედან, რაც იწვევს ეროზიას და კბილების გაფუჭების რისკს.
6. შეწყვიტე მოწევა!ეს ზრდის ღრძილების დაავადების, სუნთქვის პრობლემების და ფილტვის კიბოს რისკს.
7. მიიღეთ თეთრი ღიმილი.შეამცირეთ ყავა, ჩაი, მოწევა, ღვინო, რადგან ეს იწვევს კბილებზე ლაქებს.
8. გაიარეთ თქვენი რეგულარული სტომატოლოგიური შემოწმება ყოველ 6 თვეში.