ჩვენ ხშირად ვფიქრობთ ორალური ჯანმრთელობის ჩვევებზე, როგორც მცირეწლოვან ბავშვებს.მშობლები და სტომატოლოგები ბავშვებს ასწავლიან კბილების გახეხვის მნიშვნელობას დღეში ორჯერ, ნაკლები ტკბილი საკვების მიღებისა და ნაკლები შაქრიანი სასმელების დალევის შესახებ.
ჩვენ ჯერ კიდევ გვჭირდება შევინარჩუნოთ ეს ჩვევები ასაკის მატებასთან ერთად.დავარცხნა, ძაფი და შაქრის თავიდან აცილება არის რამდენიმე წინადადება, რომელიც ახლაც გვერგება. კიდევ რა ჩვევები უნდა ვიცოდეთ უფრო მეტად, როდესაც ვხვდებით კბილების ცვეთას?მოდით შევხედოთ.
1. დავარცხნის რუტინა - დღეში ორჯერ
ასაკთან ერთად, ჩვენი კბილები და ღრძილები იცვლება, რამაც შეიძლება მოითხოვოს დავარცხნის ტექნიკის შეცვლა.კბილის ჯაგრისის არჩევა, რომელიც შეესაბამება ჩვენი კბილებისა და ღრძილების რბილს, ან ნაკლებად ენერგიულად გაიხეხეთ, არის ის, რაც უნდა გავითვალისწინოთ და შევცვალოთ.
2. ფლოსინგი - ყველაზე მნიშვნელოვანია
დავარცხნა არ ასრულებს კბილების სადმე გაწმენდას.ფლოსინგის მოქნილობა არის ის, რომ თქვენ შეგიძლიათ მისი სურვილისამებრ გაუშვათ კბილებს შორის და ადვილად წაიღოთ საკვების ნარჩენები კბილებს შორის.არა მხოლოდ ის, არამედ კბილის ჯაგრისთან შედარებით ნადების მოცილებაშიც ძალიან კარგად ახერხებს.
3. გამოიყენეთ ფტორიანი კბილის პასტა
ფტორი არის აუცილებელი ინგრედიენტი კბილების გაფუჭების თავიდან ასაცილებლად.ასაკის მატებასთან ერთად შეიძლება განვითარდეს კბილების მგრძნობელობა.თუ კბილის მგრძნობელობა მოხდა, ჩვენ შეგვიძლია ავირჩიოთ კბილის პასტა დაბალი დენტინის აბრაზიის (RDA) მნიშვნელობით.ზოგადად, კბილის პასტების უმეტესობას ეტიკეტით „მგრძნობიარე კბილები“ ექნება დაბალი RDA მნიშვნელობა.
4. გამოიყენეთ შესაფერისი პირის ღრუს გამრეცხი
მიუხედავად იმისა, რომ პირის ღრუს სარეცხი საშუალებების უმეტესობა შექმნილია სუნთქვის გასახალისებლად, ასევე არსებობს პირის ღრუს სარეცხი საშუალებები, რომლებიც ანტიბაქტერიულია და გვეხმარება ღრძილების სიჯანსაღის შენარჩუნებაში, კბილების გაფუჭების თავიდან ასაცილებლად.ასევე არსებობს სპეციალიზებული პირის სარეცხი საშუალებები, რომლებიც დაგეხმარებათ, თუ ხშირად გაქვთ პირის სიმშრალე მედიკამენტების გამო.
5. აირჩიეთ მკვებავი საკვები
5 წლის ხართ თუ 50 წლის, თქვენი დიეტური გადაწყვეტილებები გავლენას მოახდენს თქვენს პირის ღრუს ჯანმრთელობაზე.ჩვენი საკვების არჩევანი უნდა მოჰყვეს დამუშავებული და რაფინირებული შაქრის დაბალ დონეს.ხილით, ბოსტნეულით, მარცვლეულით და მჭლე ცილებით მდიდარი დიეტა კარგია კბილების ჯანმრთელობისთვის.ასევე, შაქრიანი საკვებისა და სასმელების მოხმარების შეზღუდვა კარგი გადაწყვეტილებაა.
6. რეგულარული სტომატოლოგიური შემოწმება
პირის ღრუს კარგი ჰიგიენის დაცვა აუცილებელია პირის ღრუს კარგი ჯანმრთელობისთვის, მაგრამ ასევე მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ რეგულარულად გაიაროთ სტომატოლოგიური შემოწმება.რუტინული შემოწმების დროს, თქვენი სტომატოლოგი ყურადღებით შეისწავლის თქვენს პირს, რათა აღმოაჩინოს ადრეული პრობლემები თქვენს კბილებთან და ღრძილებთან.ასევე კარგი იდეაა კბილების გაწმენდა ისე ხშირად, როგორც ყოველ ექვს თვეში ერთხელ, რათა უფრო ლამაზი ღიმილი გამოვაჩინოთ.
გამოქვეყნების დრო: აგვისტო-31-2022