სტომატოლოგიური ჯანმრთელობის ცოდნა

კბილების გახეხვის სწორი გზა

კბილის ჯაგრისის თმის შეკვრა კბილის ზედაპირთან 45 გრადუსიანი კუთხით მოაბრუნეთ, ჯაგრისის თავი მოაბრუნეთ, გაიხეხეთ ზედა კბილები ქვემოდან, ქვემოდან ზევით და ზედა და ქვედა კბილები წინ და უკან.

1. დავარცხნის ბრძანება გარედან, შემდეგ თანკბილვის ზედაპირის და ბოლოს შიგნიდან დავარცხნაა.

2. მარცხნიდან მარჯვნივ, ზემოდან და შემდეგ ქვევით, გარედან შიგნიდან.

3. თითოეული ნაწილის გახეხვა უნდა გაიმეოროთ 8-10 ჯერ 3 წუთში და მთელი კბილის ჯაგრისი სუფთაა.

დიეტური ჩვევები გავლენას ახდენს კბილებზე

ცივი დიეტა დიდ გავლენას ახდენს კბილებზე.თუ კბილები ხშირად ასტიმულირებს სიცივეს და სიცხეს, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ღრძილების სისხლდენა, ღრძილების სპაზმი ან სხვა სტომატოლოგიური დაავადებები.

საკვების ცალ მხარეს ღეჭვა ყველაზე დიდი საფრთხეა მოზარდების სტომატოლოგიური ჯანმრთელობისთვის.საკვების ცალ მხარეს ხანგრძლივი ღეჭვა ადვილია ყბის ძვლისა და ღრძილების განვითარების დისბალანსი, რაც იწვევს კბილის ერთ მხარეს გადაჭარბებულ ცვეთას და სერიოზულად აისახება სახის სილამაზეზე.

გარდა ამისა, ნუ გამოიყენებთ კბილებს კბილების ამოსაკრეფად, რაც კბილების ჯანმრთელობისთვის ყველაზე მავნე მავნე ჩვევაა, კბილების გახანგრძლივებული კრეფა გამოიწვევს კბილის უფსკრულის გაზრდას, ღრძილების კუნთების ატროფიას, კბილის ფესვის გამოვლენას.რეკომენდირებულია არ გახსნათ ბოთლის თავსახური კბილებით, მაშინაც კი, თუ თვლით, რომ მოქმედება უფრო აგრესიულია.

კარგი მეგობარი კბილებით

1) ნიახური

ნიახური მიეკუთვნება უხეში ბოჭკოვან საკვებს, ხოლო ნედლი ბოჭკოვანი შეუძლია გაასუფთავოს საკვების ნარჩენები კბილებზე, და მეტი საღეჭი ღეჭა ნიახურს შეუძლია ნერწყვის გამოყოფა, ნერწყვს შეუძლია როლი ითამაშოს პირის ღრუს მჟავიანობის დაბალანსებაში, რათა მიაღწიოს გათეთრებას და ანტიბაქტერიულ მიზანს. .

2)ბანანი

ბანანი მდიდარია C ვიტამინით, რომელიც იცავს კბილებს.C ვიტამინის მეტმა დანამატმა შეიძლება ღრძილები გააძლიეროს, წინააღმდეგ შემთხვევაში ის გამოჩნდება შეშუპებული და მტკივნეული ღრძილების სახით, მოშვებული კბილები და სხვა სიმპტომები.

3) ვაშლი

ბოჭკოებით მდიდარ ხილს ღეჭვას მეტი დრო სჭირდება და თქვენ გამოყოფთ უამრავ ნერწყვს, კბილების საუკეთესო დამცავი, ხელს უშლის კბილების გაფუჭებას და აფერხებს ბაქტერიებს კბილებზე მიბმას, რაც აადვილებს სისუფთავის დიდხანს შენარჩუნებას.გარდა ამისა, მკვლევარებმა მათ ნერწყვში აღმოაჩინეს უხვი მინერალური ელემენტები, რომლებიც აღადგენს ადრეულ ღრუებს.

4)ხახვი

ხახვში შემავალი გოგირდის ნაერთები არის ყველაზე ძლიერი ანტიბაქტერიული ინგრედიენტები, რომლებიც აცილებენ სტრეპტოკოკ მუტანსს, რომელიც იწვევს კბილების გაფუჭებას და იცავს კბილებს.

5) ყველი

კალციუმს და ფოსფატს შეუძლია დააბალანსოს პირის ღრუს მჟავიანობა, თავიდან აიცილოს კბილების გაფუჭება, რომელიც გამოწვეულია პირის ღრუში ბაქტერიებით, ხოლო ყველის რეგულარულ ჭამას შეუძლია კბილის კალციუმის გაზრდა და კბილების გაძლიერება.

6) ზარაფხანა

პიტნა შეიცავს სპეციალურ ნივთიერებას, სახელწოდებით მონოპერენულ ნაერთებს, რომელიც შეიძლება სისხლით ფილტვებში მოხვდეს, სუნთქვის დროს ადამიანებს სურნელოვანი გრძნობა და პირის ღრუს განახლება.

7) წყალი

სასმელი წყალი იცავს კბილებს, ატენიანებს ღრძილებს და ასტიმულირებს ნერწყვის გამომუშავებას პირის ღრუში.ამიტომ რეკომენდებულია ყოველ ჯერზე ჭამის შემდეგ ერთი ჭიქა წყლის დალევა, პირის ღრუში დარჩენილი ნარჩენების ამორეცხვა და კბილების ჯანმრთელობის დროულად დაცვა.

8) მწვანე ჩაი

მწვანე ჩაი არის ჯანსაღი სასმელი, რომელიც მდიდარია ფტორით და შეუძლია განეიტრალება კბილებში არსებული აპატიტით, რაც ხელს უშლის კბილების გაფუჭებას.გარდა ამისა, მწვანე ჩაის კატეხინს შეუძლია შეამციროს სტრეპტოკოკი მუტანსი, მაგრამ ასევე შეუძლია თავიდან აიცილოს კბილების გაფუჭება და აღმოფხვრას ცუდი სუნი.

განახლებული ვიდეო არისhttps://youtu.be/0CrCUEmSoeY